如何預防凍瘡
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冬天是凍瘡的高發期,不少人在這時候會出現凍瘡的症狀。雖然凍瘡並不是什麼大病,但是它的紅腫、疼痛、瘙癢又讓人難以忍受。所以寒冷季節積極預防凍瘡出現很關鍵,那麼,怎麼預防凍瘡出現的?
一、加強鍛鍊
因爲凍瘡主要是血液循環不暢通導致的,所以寒冬季節來臨時,要注意加強鍛鍊,比如可以堅持快走,慢跑,跳繩,跳舞,打乒乓球等運動,這樣可以有效的改善身體的血液循環,對提高身體的免疫力和抗寒能力都是很有好處的。
二、鮮薑片擦拭
嚴寒時節,經常長時間在戶外活動,手腳可能都會感覺特別的冷,到室內後可以先對手腳進行揉搓,如果發現有紅腫的地方,及時用鮮姜切片擦塗,生薑性熱,可以讓紅腫部位的血流速度變快,對預防凍瘡很有好處。
三、多吃熱性食物
冬天適合多吃一些熱性的食物,能起到一定的驅寒作用,比如牛肉,羊肉,生薑,胡椒,辣椒,生蒜,蔥等,這類食物可以增強身體對寒冷的耐受能力,還可以有效的提高身體的免疫力,對於預防凍瘡很有幫助。
四、溫水泡腳
每天晚上睡覺前用溫水泡腳,每次泡15到20分鐘左右,就可以有效的促進身體中的血液循環,對防治凍瘡大有裨益.
五、多用冷水洗臉、洗手
天氣轉涼時,儘量避免用溫水、熱水洗臉、洗手,堅持用冷水洗臉、洗手,洗完後及時塗抹護膚霜,這樣也可以提高皮膚的抗寒能力,預防減少凍瘡的發生。
六、注意保暖
越是寒冷的季節越要注意保暖,冬天外出時要穿上棉衣,棉鞋,戴上帽子,口罩,手套,圍上圍巾等,保暖措施做到位,凍瘡出現的可能性就會大大的降低。
七、溫差水泡法
如果自己曾經出現過凍瘡症狀,可以在當年冬天還沒有到來之前,就開始採取溫差水泡法預防凍瘡的再次出現,就是準備一盆15度的水和一盆45度的水,先在低溫水中泡5分鐘,然後,在高溫水中浸泡5分鐘,再換成低溫水,如此反覆三次,對於血管的擴張和收縮能力起到很好的鍛鍊作用,並且能有效減少凍瘡的發生。
如果自己曾經有過凍瘡的經歷,擔心在嚴寒來臨之時再次發生凍瘡,可以試一試上述的七種方法,能起到有效的預防作用。
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