關節炎早期的康復運動

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專治風溼性關節炎以及具體保健的方法是什麼，不能缺乏鍛鍊是對風溼性關節炎患者的一個具體的要求，同時要多鍛鍊的是受到傷害的關節，尤其是不影響到今後的正常生活，在預防關節出現變形等方面更是注意。那麼，關節炎早期的康復運動有哪些呢?

1：快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退着走，在平道上或廣場上進行，每次100-200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。

2：下肢運動：分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節，應於起牀後和睡前進行，動作最少做十次。

3：預防關節變形，增強肌肉力量，一些風溼性關節炎病人爲防止關節畸形盲目增加關節運動量，忍痛強迫關節進行過度的活動，而有些人卻絕對地臥牀休息，這兩種方法或加重了病情或導致關節肌肉萎縮，因而都是不足取的。正確處理方法是急性發作期以休息爲主，加強營養，使腫脹關節處於功能位制動。

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