電腦一族謹防“腕管綜合徵”
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
電腦已經成爲辦公室不可或缺的工具。如果因長期操作電腦,敲打鍵盤、拖動鼠標,而感到腰痠背疼和疲憊,如果最近在入睡後,因出現“手麻”或燒灼痛而突然醒來,這就是患了“腕管綜合症”的典型表現。醫院近來就接診了幾個患者,皆因手腕部過勞而導致“腕管綜合症”,患者基本上都是辦公室裏“電腦一族”。
手腕部長期重複動作最易傷害“正中神經”。腕管綜合症在需要手腕用力、腕部做重複動作的職業中發病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動作、廚師翻菜顛勺動作等容易導致;同時,木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家,以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發生腕管綜合症,或者其他的手部勞損,如“鼠標手”等。除職業傷害外,肥胖、水腫、糖尿病、甲狀腺功能低下、孕婦、脂肪瘤、類風溼性關節炎、痛風關節炎等也容易導致。
“腕管綜合症”是由於從手臂通往手指的一根神經——正中神經,在腕部受壓所致。正中神經所“指揮”的三個手指,拇指、食指、中指會首先產生疼痛和感覺麻木。初期常表現爲指端的感覺功能障礙,常常因入睡後數小時出現麻木或燒灼痛而致醒,活動後緩解。一部分病人的手腕關節,如果極度屈曲,60秒鐘後手指的異常感覺會加重,這是一個診斷的標誌。
女性“腕管綜合症”患者爲男性5倍,男性多因“較少抱怨”而漏診
據瞭解,腕管綜合症好發於30-50歲年齡,女性爲男性的5倍。兩隻手都發病者約佔患者總數的1/3-1/2,而女性雙側發病者與男性之比,提高到9:1。至於女性發病爲何遠遠高於男性,原因之一是女性較多從事繁瑣、細碎、需要手部頻繁勞動的工作,原因之二比較有趣,是因爲“女性對自己的身體感受比較在意,更容易覺察身體的疼痛,對疼痛傾向於“大驚小怪”,而男性恰恰相反。
意大利腕管綜合症研究小組研究認爲:事實上,男性和女性從事相同類型工作的數目差不多,但是男性難以被診斷爲腕管綜合症。“740名患者的研究表明,男人往往較少抱怨疼痛,常感覺手部功能好。但是,神經功能評估顯示,他們的損害比女性更爲嚴重。”博士呼籲,“男人可能僅僅在腕管綜合症症狀變得很嚴重時纔去看醫生。因此,許多不嚴重的病例就漏診了。可以推測,男性腕管綜合症的發病率是被低估了的。”
一旦出現夜半“手麻”致醒應儘快向醫生諮詢。
腕管綜合症的典型表現是:
腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛,或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛症狀夜間或清晨加重,可放射到肘、肩部,白天活動及甩手後減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現了這種情況,且連續幾天不緩解,專家建議,一定儘快去正規醫院看醫生,以便早日作出診斷,採取措施。
臨牀上,一部分患者會因長期病變,導致拇指下的“大魚際”肌肉出現萎縮;甚至會出現間歇性皮膚髮白、發紺;嚴重者可出現拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍,成爲不可逆的改變。
如何防止用電腦引發“腕管綜合症”
保持良好的操作姿態是避免相關損傷的最佳方法。鍵盤應放置在身體正前方中央位置,以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到傷害; 手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓。
前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用鼠標時身向前傾;確保使用鼠標時手腕伸直,坐姿挺直並最好使用優質背墊,雙腳應平放地面或腳墊上。顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動爲宜,當坐正之後,雙眼應與屏幕處於平行直線上,確保顯示屏的亮度適中。
工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
年前綜合徵有什麼特徵 年前綜合徵症狀
嬰兒肝炎綜合徵的預防
嬰兒猝死綜合徵的原因 如何預防嬰兒猝死綜合徵
經前綜合徵可以預防嗎
神經衰弱綜合徵如何預防
蒙被綜合徵有什麼嚴重後果 如何預防蒙被綜合徵
上班族如何預防電腦輻射
怎樣預防盆腔淤血綜合徵
鬼臉綜合徵
hellp綜合徵的特徵
防止腎病綜合徵的方法
電腦一族怎麼吃抗輻射
腎病綜合徵的預防方法
腎病綜合徵怎樣預防
圍絕經期綜合徵的預防
腎病綜合徵前期預防
嬰兒搖晃綜合徵怎麼預防
月經前綜合徵一般幾天
多囊卵巢綜合徵的預防
盆腔淤血綜合徵的預防
腎病綜合徵預防保健
hellp綜合徵
女性“電腦一族”如何護眼防面部衰老
疲勞綜合徵怎麼預防
疲勞綜合徵的徵兆
嬰兒捂熱綜合徵的預防
孕期腕管綜合徵危害
盆腔淤血綜合徵的預防
腕管綜合徵的最佳治療
腦癱綜合徵治療方式有哪些?