如何消除“鎧甲肩”——美肩治療與美肩操
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男人肩膀寬顯示力量，女人肩膀窄顯示柔美。當你穿上露肩禮服的時候，厚重的斜方肌會給你的香肩大打折扣;有人形象的稱這種女性的肩膀爲“鎧甲肩”，那麼有什麼辦法嗎?有兩種方式，任你選擇!
無外乎有兩種方法：
1. 鍛鍊的方法;優點是省錢!缺點是速度慢，需要有大量運動時間，並且能夠常年堅持!如果明年打算穿婚紗，現在就開始鍛鍊吧，以防耽誤事!
2. 注射方法;優點是見效快，如瘦臉針一樣的顯效及時;缺點是：要花錢!
鍛鍊瘦肩膀的方法：
瘦肩操是瘦肩膀比較積極的一種方法，下面介紹具體操作步驟，大家可以參照訓練。
第一步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然後放下，一組練習20個，做三組，每組間休息1分鐘。
第二步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘
第三步：身體自然站立，雙腳與肩同寬，換右手向左伸直，左手屈肘彎曲，夾住右手腕關節，左手不斷的用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘。
第四步：身體自然站立，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左後側轉動，儘量扭到身體可以承受的極限，但是不要硬撐。同時眼睛看着左後方。
第五步：身體自然站立，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，轉回上半身，略微放鬆一下，再將左手從左肩上方伸到右背側，右手從腰背處伸向左肩，兩手對搭，再將身體向右後側轉動。
切記：一切方法貴在堅持。
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