請問失眠症能治好嗎
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上了年紀的老人都比較喜歡操心，比較喜歡自己在那裏胡思亂想，然後想完了就會老是睡不着覺，而且一睡着了之後就會非常的多夢，導致睡眠的質量直線下降，長期這樣下去的話，老年人可能會引發各種各樣的疾病，那麼失眠症能治好嗎？專家們提出了以下的方案供大家參考。
選擇合適的睡眠環境，維持合適的睡眠環境，應有一個安靜、清潔舒適的環境。臥室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，溼度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒。
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱爲血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠。
睡前熱水泡腳，促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意蒙，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。
以上介紹的內容就是可以緩解失眠症的方法，希望可以幫助到被失眠症困擾的您。
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