養生就要培養情趣

因爲養心是很難的，人人都想自在，可是卻很難做到。自己也知道愛發火，可就是壓不住怎麼辦呢?江山易改，稟性難移。人生有限，煩惱不斷。六祖慧能說：“菩提本無樹,明鏡亦非臺,本來無一物,何處惹塵埃 。”每個人生來脾氣稟性不一樣，但我們也要修身養性，要力求做到“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”。本章就討論一些幫助大家養心的方法。

2013年12月8日的晚上，我與一位教授在貴陽街頭散步，在一起探討養生話題的時候，我們不約而同地把中醫養生的關鍵因素按重要性排了排序，因爲大家都知道應該管住嘴，邁開腿，少生氣，等等。但是，究竟最重要的是什麼呢?我們倆都同意把基因(遺傳因素)和情緒列爲前兩位。

有一份報告調查了83位老中醫的養生保健經驗，結果顯示他們的生活習慣未必都是健康良好的，甚至有的煙癮很重或者喜歡喝酒，但他們大部分都有一個共同點，就是有明確的生活情趣和愛好，所以我把其概括爲情趣養生法。

這些老中醫有的喜歡收藏;有的喜歡讀書藏書;有的喜歡書法，甚至水平相當高，還參加比賽;有的喜歡詩詞，以發表自己寫作的詩詞爲樂;有的喜歡養寵物;有的喜歡收拾花草;有的喜歡戲曲;有的喜歡旅遊;有的喜歡插花;有的甚至把做一日三餐作爲愛好，並樂在其中。爲了格外強調情趣養生，有的名老中醫甚至把培養愛好作爲養生的主要方法之一，以引起大家的重視。如河南名老中醫提出養生之要，首在怡情;江西名老中醫在他77歲談到養生體會時，特別強調要培養生活情趣，而且他本人也是興趣廣泛，詩書棋畫均有涉獵。

北宋陳直撰寫的《養老奉親書》，專門論述老人養生及防病治病的理論和方法，書中廣泛蒐集老人食治之方，醫藥之法，攝養之道，強調精神攝養，重視起居調攝，主張飲食調治，兼顧醫藥扶持，提倡四時養生。有意思的是，書中專門強調了老人都有自己喜愛之物，可以挑選特別喜歡的，放在眼前身邊，看着喜歡，便於把玩，自然精神愉悅，身心康健，這不就是典型的情趣養生法嗎?

養老之法，凡人平生爲性，各有好嗜之事，見即喜之。有好書畫者，有好琴棋者，有好嗜撲者，有好珍奇者，有好琴鳥者，有好古物者，有好佛事者，有好丹竈者。人之癖好，不能備舉。但以其平生偏嗜之物，時爲尋求，擇其精純者，佈於左右，使其喜愛，玩悅不已。老人衰倦，無所用心。若只令守家孤坐，自成滯悶。今見所好之物，自然用心於物上，日日看承戲玩，自以爲樂。雖有勞倦，諮煎性氣，自然減可。

——《養老奉親書》

其實，這種情趣養生法我們從《黃帝內經》裏面也能找到依據，《素問·上古天真論》記載：“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”這裏明確說了人要“少欲”，即知足者常樂的意思。但人非草木，孰能無情?正常合理的慾望當然應該有，那種力所能及的、可以實現的慾望不能去刻意壓制，而是要“各從其欲，皆得所願”，這樣纔有利於身心健康。那麼，情趣愛好不就是每個人的慾望嗎?

過去有俗語說“人生七十古來稀”，南宋著名詩人陸游儘管一生並不順利，卻活了85歲的高齡，若仔細琢磨，可以看出陸游是一個生活情趣豐富的人，也可以稱之爲深知養生之道的人，我們不妨看看陸游主要有什麼生活情趣。

閒嬉養生。古人云：“文武之道，一張一弛。”勞逸結合才能身康體健。陸游爲了寫作可謂廢寢忘食，同時他也忙中偷閒，讓自己的身體“充充電”，給自己“放放假”。他幾乎每天都抽出一定的時間與天真、活潑的兒童在一起蹦蹦跳跳，打鬧戲耍，以此活動筋骨，放鬆精神，愉悅身心。爲此，他賦詩一首：“整書拂幾當閒嬉，時取曾孫竹馬騎。故故小勞君會否?戶樞流水即吾師。”詩中洋溢着樂以忘憂之情和返老還童之狀。如今，社會生活節奏在加快，人們的心理壓力在加大，“過勞死”“心累死”的現象時有發生。鑑於此，體驗一下陸游的閒嬉養生之法大有必要。

種花養生。種花養草，既可鍛鍊身體，又可培養愛心;既可修身養性，又可賞心悅目，誠爲健身養體的好方法。陸游不僅非常熱愛生活，而且善於創造生活，不僅創造文學之美，而且創造自然之美，並以此怡情養生。他在詩中寫道：“芳蘭移取遍中林，餘地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”爲了健康，不妨在庭院陽臺養養花、種種草，它可以給你帶來美的享受、綠的生機、花的芬芳，還可以帶來好的心情和體魄。

掃地養生。掃地是一種輕微的日常勞動，掃地必彎腰屈臂，四肢隨之運動，血液循環加快，人體骨骼、肌肉、關節及韌帶一併得到適度鍛鍊，不失爲一項老少咸宜的健身勞動。陸游不僅躬身灑掃庭除，而且積累了掃地養生的經驗，並寫成了詩文：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”可如今，有些人把掃地、清洗等家務都交給了保姆或鐘點工，自己則在電視機或電腦前久坐不動，真是應該學學陸游的掃地健身法，不僅“既省課童奴”，而且“延年直差易”，何樂而不爲?

情趣養生法因人而異，千差萬別，在這裏我給大家介紹一些常見的方法。