肝硬化患者要堅持運動
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運動可以增強體質,促進新陳代謝並增加身體的抵抗力,選擇患者喜歡的運動可以改善患者的心理狀態,調節患者情緒。對於肝硬化患者來說,雖然要充分休息,但還是要適度的運動。
對肝病患者而言,一定要進行科學的適度運動。但是慢性肝病患者運動時一定要循序漸進,運動量不能太大。以不感覺疲勞爲準,即在運動後感覺疲乏但在稍事休息後即可恢復爲適宜運動量。運動項目可根據自己的愛好以及年齡而異,年輕人可以選擇慢跑、羽毛球、乒乓球等,老年人則以散步、太極拳等爲宜。運動貴在堅持。
如果患者肝功能異常,則必須減少運動,症狀較重則要多休息,但完全臥牀休息、絕對不動對疾病恢復並無好處,應勞逸結合。這樣既可鍛鍊身體,改善消化功能,而且可以改善不良情緒、轉移注意力,有利於疾病恢復。但是當病情嚴重時則必須臥牀休息,從而增加肝臟血流量,利於肝細胞的修復。
慢性病毒性肝病目前仍然是嚴重危害人類健康的疾病,但只要治療保健得當,大多數患者還是可以改善病情,提高生活質量,患者一定要避免重體力勞動、運動量大的活動、熬夜等不良生活方式;另外要以樂觀心態客觀地面對疾病。
專家推薦:堅持散步,是自我鍛鍊的好方法。先在室內散步,逐步在室外散步,散步的時間以20分鐘左右爲宜。有條件的話,適當安排時間,投身於自然。遊歷山野,對身心大有益處。樹木花草叢中,空氣清新,令人腦清神爽,遍體舒暢,心曠神怡,胸襟開朗。消除病態,促進健康。步行時,不必倉促,時行時止,只求逍遙。
除了要堅持適度運動以外,還要注意保持良好的心態,放鬆心情緩解壓力,只有對治療有信心,纔會是治療事半功倍。
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