堅持運動可有效防乳腺癌
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乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤,其發病率呈逐年上升趨勢。乳腺癌的危險因素中有許多是不可避免的,如月經史、生育史、家族史等,但也有許多因素是人爲可以預防的,如飲食習慣、運動等。
國外運動醫學專家,在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名,跟蹤調查8年後發現,長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%,而且堅持運動的患癌者死亡率也比不運動者小得多。可見,運動是防癌和抵禦癌的有效方法。究竟爲什麼運動有如此大的作用呢?
首先,運動可消耗體內多餘脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而結腸癌、乳腺癌與這些物質關係密切。其次,人體運動時,吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫學專家發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體內細胞的氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,而且,運動時體內血液循環增快,排汗增多,也有助於把人體內鍶、鉛、鈹等致癌物質帶出體外。第三,運動可以改善人體的免疫系統功能。
那麼,就堅持運動吧,而後,您將發現運動帶給您的衆多驚喜。
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