產後盆底康復治療的好處
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產後盆底康復可以改善產婦的盆底肌功能,防止子宮和其他器官功能的喪失,對產婦的身體和身材恢復都是特別重要的。產後盆底康復的方式也需要注意,可以讓專業的產後恢復機構指導,也可以在醫生的建議下去恢復,防止身體受傷。
產後身體恢復有一個黃金時期,這一時期過後,復甦將非常緩慢。然後恢復主要包括子宮恢復和盆底肌肉恢復,可以進行集陰鍛鍊和盆底肌肉功能鍛鍊,鍛鍊必須在早期進行,效果會更好。那麼產後盆底康復治療的好處有哪些?大家可以來看一下。
首先,盆底肌肉不是肌肉,而是像一張控制女性膀胱的網。尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等器官都被這種“網”緊緊懸掛着,以保持正常位置和保持它們的功能。所以,盆底肌肉非常重要,因爲一旦網變鬆,母親的許多器官和功能都會受到影響。無論是自然分娩還是剖腹產,盆底肌肉都會放鬆,年齡越大可能會明顯。
如果盆底肌肉放鬆,它會對身體產生很大影響,會使陰道鬆弛,並會嚴重影響夫妻的性生活。它還會導致壓力性漏尿,小便失禁可能是由打噴嚏引起的,也很容易引起各種婦科疾病。在嚴重的情況下,它還會導致子宮和其他器官的喪失。因此,盆底肌肉必須在分娩後進行修復。
產後盆底修復的治療
可以做產後健身操,產後操,就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促進盆腔及腹腔器官恢復,幫助新媽咪遠離分娩後遺症。產後操的2個階段:第一階段:產後3天-3個月,盆底肌肉訓練、腹肌運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。最好在牀上完成。第二階段:產後3個月-6個月,進行全身肌肉力量的恢復訓練,並加強腹部和盆底肌肉鍛鍊。呼吸運動,目的:通過腹式呼吸運動腹部,增強腹肌,活動內臟。
分娩的時候,因爲盆底組織過度擴張,彈性會變差,甚至很多纖維還會出現斷裂。產後盆底康復治療幫助盆底組織恢復。盆底操,具體做法是有意識地收縮陰道,因爲初學者很難體會陰道收縮的力度,因此可以在排尿時收縮盆底,如尿流在收縮時終止,而放鬆時會接着排出,則是正確的肌羣收縮。在收縮盆底肌羣的時候,要注意避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。
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