絕經的食療方法有哪些
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女性絕經的根本原因是卵巢功能衰竭,喪失了排卵、分泌激素等功能。最明顯的表現就是肌膚變乾燥、並且由於絕經將很容易誘發心腦血管疾病、骨質疏鬆容易骨折、生殖系統退化等問題,嚴重影響女性健康,因此絕經更加迫切需要改善卵巢。絕經的食療方法有哪些?
1 鹿茸燉烏雞配方: 鹿茸10克,烏雞1只(約1000克)。製法: 將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊,與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。功效: 溫補肝腎,填補精血。用法: 隨量食用。
2 阿膠粥配方: 阿膠30克,粳米50克。製法:先將阿膠搗爛炒令黃燥,研末。再取粳米煮粥,粥成後下阿膠末攪勻。功效: 滋腎益精,養血潤燥。用法: 早晚分食。
3 歸芪墨魚片配方:生薑絲30克,當歸10克,黃芪20克,墨魚300克。製法:當歸、黃芪水煎,取藥液100毫升,備用,將墨魚去骨,切片。妙鍋放油燒熱,將墨魚片、薑絲放入鍋內同炒,加鹽少許,用歸、芪藥液加少量澱粉勾芡,裝盤。功效:益氣養血,活血通經。用法: 佐餐食用。
4 當歸紅棗粥配方: 當歸15克,紅棗5枚,粳米50克。製法: 當歸用溫水浸泡片刻,加水200毫升,煎取濃汁100毫升,入粳米、紅棗,加水300毫升,煮至粥成,加紅糖調味。功效:益氣養血調經。用法:早晚空腹溫熱食服,10日爲1個療程。
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