調經食療方法有哪些
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月經不調是太多女性都有的情況,如果女性不進行調理,對身體會造成很大的傷害的,可能會導致女性皮膚暗沉,容貌變醜等等。因此月經不調的女性要多吃點調經的食物,這樣能補氣血。那麼,調經食療方法有哪些?
珠玉粥
原料:準備好生薏苡仁和山藥以及粳米各100克,再準備好15克龍眼肉。
做法:先將所有材料都洗乾淨,然後將所有的材料一起放進去熬粥即可。
月經不調的女性喝這個粥不僅有健脾益氣的作用,還能改善月經不調的情況。
烏賊骨燉雞湯
原料:準備好半隻雞還有適量的烏賊,然後在準備一點當歸、鹽、味精。
做法:把當歸切成片、雞洗乾淨後切成丁狀,然後再把烏賊打碎把這些原料一起放入鍋中燉,大概需要燉2個小時左右,然後再放點鹽、味精等調料。
此方具有調經止血之功效,特別是烏賊具有收斂止血之功效,雞肉和烏賊一起搭配,補充豐富的蛋白質和鈣質,而且也能補氣血,對於出現的月經期流血過多的情況適合食用。
芝麻肝
原料:準備好黑芝麻和適量的豬肝,再準備一些麪粉和雞蛋,還有豆油以及蔥、姜、蒜等調味品。
做法:把洗乾淨後的豬肝切成薄片,然後撒上面粉和芝麻,再放入雞蛋汁,還有生薑、蔥等調味品調勻。然後在鍋中倒入豆油,放入豬肝片炸透後就可以了 。
這種食物能調節月經不調的症狀,也能改善氣血。
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