月餅和牛奶可不可以一起吃
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月餅和牛奶可以同食,牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等微量元素,與月餅同食不會增加腸胃消化負擔,可促進腸胃消化,改善消化不良症狀。此外,月餅儘量不與高糖分水果、粥類、高糖分飲品同食,避免增加體內血糖數值,誘發糖尿病,或糖尿病併發症。
因月餅爲高糖、高脂、高熱量食物,在食用月餅時,儘量不要跟其他高糖份的食物一起食用。牛奶爲生活中常見飲品,其營養價值較高,含有豐富的蛋白質和微量元素,可給身體補充營養,但很多牛奶中也含有較多糖份,那麼月餅和牛奶可不可以一起吃呢?
可以,月餅是由麪粉、糖漿食材製作而成,含有較多蛋白質和碳水化合物,而牛奶僅含有少量碳水化合物、鈣、蛋白質,與月餅同食,不會增加腸胃消化負擔,一樣上也不會有較多衝突。
月餅屬於高糖、高油脂、高熱量的食物,食用過多會刺激腸胃吸收,增加消化難度,容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。一般月餅不可與粥類、高糖水果、高糖飲品同食,因糖分攝入過多,會快速提高體內血糖數值,增加患有糖尿病的風險,本身患有糖尿病者食用,可加重病情,或誘發糖尿病併發症,應嚴格控制每日攝入量不宜超過100克,病情嚴重者需酌情降低攝入克數。
食用月餅儘量選擇紅酒、清茶、酸性水果等含糖量不高,可解油膩、促消化的食物同食。
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