長期失眠能治癒嗎
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長期失眠不僅僅會對患者的生活帶來影響，還會對他們的心理造成巨大的陰影，所以希望大家都能在生活中注意自己的身體，多吃新鮮的水果和蔬菜才能遠離疾病，時常有患者會問到：“長期失眠能治癒嗎？”對於這個問題我們就從長期失眠應該怎樣進行治療入手瞭解一下。
1、查找失眠的原因：引起失眠的原因有很多，只要多注意，着這都是不難發現。消除這些隱患，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
2、身心放鬆，就會有助於睡眠。最好在睡前到散步，放鬆自己，上牀前洗個沐浴，或者泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3、睡眠誘導：平淡而有節律的音樂就是很好的良藥，比如說：火車運行聲、滴水聲或者春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
通過上文的介紹，希望大家在治療失眠的時候，首先找到致病的原因，積極進行調整，還要保持良好的心態面對生活中的困難，每天晚上睡覺之前聽一些安靜的音樂，喝一杯熱牛奶，就能安然入睡，遠離失眠帶來的各種困擾了，這樣失眠是能夠治癒的。
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