先天性失眠能治癒嗎
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很多人認爲失眠是由於後天的環境所造成的,其實不然,先天因素也是造成失眠的一個主要的原因,如果有人先天性失眠,再加上後天的環境因素,就會造成非常嚴重的後果,那麼先天性的失眠能治癒嗎?
專家如是說:
對付失眠最有效的方法,是養成良好的生活習慣:
如定時就寢,理想時間段,爲晚上10時至12時,設法營造一個舒適的睡眠空間,睡前3小時不要進餐,晚上飲酒不要過量,睡前不喝咖啡,或茶水而飲一引起牛奶,睡前泡個澡,鑽進被窩就不要再考慮問題等。洗澡後可按壓腳底和手掌的穴位,可以放鬆神經。
食療方法也可試一試:
身體相互作用痠懶睡不着,可食蓮子、菠菜、胡蘿蔔、海蔘等,睡眠中間易醒,可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情緒急躁,難以入眠,可求助於芹菜、蕃茄等;難以熟睡,可食冬瓜、海苔等。
保健療法:
每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
經過上面專家的介紹,大家應該也更加了解失眠不僅需要藥物的治療,還需要養成良好的習慣和飲食健康,可以多吃一些有助於失眠的食物,相信對於失眠的治療也是很有幫助的,這裏祝您早日康復。
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