酒精肝飲食注意有哪些
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酒精肝不光是戒酒的問題還有就是吃的問題,如果吃得不適合身體的健康也可能出現酒精肝,所以說酒精肝涉及的問題很廣泛,不能說是不要緊但是人們的生活不能再和以前一樣了,因此酒精肝對我們的傷害我們要正確認識,那麼酒精肝飲食注意哪些呢?
1、飲食宜清淡: 一般味濃食物如油炸辣食物大多難以消化,且屬高脂肪、低維生素,給肝臟造成負擔,故還是不吃爲好。清淡食物如豆類製品、魚類、蔬菜、玉米、薯類、水果等,含有大量的維生素C 、B 族、A 、E 以及纖維素等,有較好的抗氧化功能,對肝細胞的代謝能力有增強作用,且易於消化吸收。
2、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素: 適當補充含礦物質及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類等食物。
3、忌飲酒: 酒易傷肝,血液中酒精濃度升高會使肝細胞受損,肝臟對酒精的清除比清除其它有害物質更耗費時間。
上面看似簡單的三點確實最關鍵的方法,酒精肝的問題我們也知道,涉及到肝就應該引起我們的重視,肝臟一旦出現問題我們身體內的物質就不再井然有序的進行,所以說要多注意不要喝酒成性,吃虧的終究是自己。
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