考生過度放鬆對身體不利
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高考結束了,考生經歷了緊張的備考、考試後,終於可以放鬆了。考生中出現了兩種極端的情況,一種是徹底放鬆,晝夜不睡玩遊戲,另一種是不能從高考的緊張氣氛中擺脫出來,還在算計自己的高考得失,精神過度緊張,不能緩解。
正確的做法是:考生應在考後有20天左右的舒緩階段,這期間作息時間不要有太大的改變,不要暴飲暴食,注意生物鐘的調節,考生可以放鬆一下玩玩遊戲,但前提是不要影響睡眠,外出遊玩要注意交通和飲食安全。考生最好的休息方式是做一些體育活動,聽聽音樂,看場電影,跟隨家長做短期旅遊等。
認爲自己高考不理想的同學,同樣要學會調整自己,不要過分沮喪,勝敗乃兵家常事,考生的理想是考上自己心儀的大學,但事實上不可能人人如願,最主要是保持冷靜的頭腦和穩定的情緒,不要給自己重新背上思想包袱,心理壓力過於沉重和持續時間過長,對考生以後的學習生活會產生極不良的負面作用。考生可以做自己喜歡的事情,比如:唱歌、看書、運動等,都能有效地放鬆繃緊的神經,使自己輕鬆快樂起來。
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