過度思考的人有什麼特點 過度思考會帶來什麼影響
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在生活中過度思考的人,往往會陷入某些細節當中,無法脫離出來,過度思考有雙面性,但更多人會讓人去思考一些不必要的事情,那麼,過度思考的人有什麼特點?會帶來什麼影響?下面本站小編就帶來介紹。
“過度思考”其實是個比較模糊的詞。因爲它糅合了反芻思維、無意義的擔憂、自我譴責……很多很多的思維模式和情緒在裏面。
前耶魯大學心理學教授諾倫-霍克西瑪曾經給過度思考下了這樣的定義:過度思考(尤其是思維反芻)讓人們重複地、被動地關注着痛苦,以及痛苦可能的原因和後果。這個定義指出了過度思考的好幾個特點:
1)重複性。當事人幾乎無法去停止思考,而且反覆糾結在同一個問題上。
2)被動性。當事人的思維幾乎不受主觀意志控制,是一種自發的、入侵式的思維。
3)“可能的”原因和後果。當事人會運用無根據的臆測或想象,來判斷事情的原因或後果。
覺得這個定義乏味而陌生嗎?實際上,過度思考是非常普遍的。
過度思考具有雙面性,過度思考可以讓一個人變得更加嚴謹,思考一件事情的時候更加周全,這樣就可以避免再次犯錯誤。但過度思考是一種負面的病態情緒,它會讓人不斷地回憶起那些不願意想起的事情,讓人感到疲憊。
過度思考是創造不存在的問題,過度思考可能會導致焦慮或者精神分裂
當人們說他們過度思考時,他們的意思是他們專注於某一件事或想法,他們對這個想法或問題有許多深入的看法,會不間斷不受控制的思考一些沒必要的事情,並持續讓這些事情和問題影響到自己內心的平靜,打擾到自己的生活,每個人都會有,只是長期像這樣或是偶爾像這樣的問題
我們可能會癡迷於回憶過去的經歷,無論是悲傷還是快樂,以便讓自己更加記住和感慨,這樣時不時有限的回憶是健康有益的,但如果你過度回憶於過去中無法自拔,這樣會導致你陷入一個思考陷阱,你會後悔當初所做的選擇,後悔說出的話等等,因此影響到自己。
我們都知道無法改變過去,你應該是接受它,讓它成爲一種激勵,而不是沉迷它和避免它,你可以回顧過去從中學習到一些東西,然後繼續前進,儘量不要讓自己過度的在過去的問題上糾結,而是發現你從中學到了什麼,在未來如果遇到類似的情況下應該怎麼做更加合適。
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