過月子怎樣對身體好
本文已影響2.89W人
月子期間由於女性氣血大虧，所以在產後要適當的進補。如果媽媽們吃的少，或者情緒不佳，會影響到乳汁的分泌量。所以最好是請專業的醫護人員根據產婦的體質制定出合理的月子餐，以保證身體的儘快恢復。那麼過月子怎樣對身體好？
1、產後不宜大補
產後滋補過度會導致孕婦肥胖症的出現，從而導致更多疾病的發生，產後媽媽們過度肥胖會導致乳汁中的脂肪含量增多，寶寶在食用後會引發腹瀉的不適。
2、蔬菜水果都不可少
新鮮的蔬菜和水果可以補充身體所必須的VC和纖維素，同時能增進產婦的食慾，幫助身體更好的消化吸收，促進排便，對於預防產後便祕是很有幫助的。
3、保持精神愉快
在產後女性生理和精神變化比較大，再加上身心的壓力，如果不注意情緒的調節，很可能會導致產後抑鬱症。所以一定要保持一個歡樂的氛圍，作爲家人，更要全方位的體諒妻子，在精神及生活方面多多給予支持和幫助。
4、適當鍛鍊
在產後三天左右，就需要參加必要的身體鍛鍊，多做一些產後體操，可以保證體型的恢復。
