孕婦前3個月要吃什麼對身體好

女性懷孕之後身體不僅需要多種不同的營養，這樣纔可以維持自身以及胎兒的健康狀況。可是懷孕期間的女性對於食物要求是非常嚴格的，那麼孕婦前3個月要吃什麼對身體好？

1、核桃。核桃中不僅含有豐富的優質蛋白以及各種維生素，同時還含有亞油酸，而這些物質都具有強化腦血管彈力以及促進神經細胞的作用。尤其像前三個月胎兒正處於發育階段，多吃核桃可以達到補腦的作用。

2、雞蛋。雞蛋本身具有極高的營養價值，其中還含有豐富的蛋白質，同時利用率極高。其次，雞蛋中最可貴之處，可以提供較多的優質蛋白和人體必要的氨基酸成分。這樣不僅利於胎兒的腦部發育，同時也可以對母體後期產奶的質量。

3、動物肝臟。動物肝臟中含有豐富的葉酸成分，而胎兒的發育自然離不開葉酸，因爲葉酸可以有效預防畸形的產生。所以每天攝入足夠的葉酸成分也是必然的。

4、橙子。對於準媽媽們來說，每天可以喝一杯新鮮的橙汁或者是吃一個橙子。因爲橙子不僅可以緩解懷孕帶來的不適感，同時也可以滿足身體所需要的維生素C。