胃脹早期的鍛鍊項目
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我們都知道,胃是我們身體的根,想要照顧好自己,調理好身體,都需要從照顧好我們的胃開始,而至於慢性胃炎,這是個很常見的胃部疾病,發病率很高,但別擔心,治療它的方法很多,本文就給你介紹下胃脹早期的鍛鍊項目。
1.仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀幹伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。
2.仰臥,兩腿伸直,兩臂沿軀幹放好,吸氣屈腿,朝兩側伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,併攏雙膝,兩臂貼近軀幹,重複5至8次。
3.仰臥,雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側伸展,將右腿移過左腿,轉動臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重複5至8次。
4.手腳着地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。
5.站立,20至30秒行走,高擡兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6.站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀幹放下,上身交替往兩側傾斜,兩臂交替沿兩側軀幹滑動,任意呼吸,兩側重複4至10次。
怎麼樣,沒想到吧,運動也能夠作爲慢性胃炎的治療方法。其實,在我們的生活中,像這種治療慢性胃炎的方法還很多,只是我們不知道而已。但是,怎麼說呢,治療總歸是身體出了問題後的措施。想要杜絕疾病,還是先從照顧自己的身體開始吧。
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