腰椎間盤突出重視家庭要如何護理
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
腰椎間盤突出病程長,並且容易復發,正確地護理有助於患者康復,常見的家庭護理方法如下:
臥牀休息
腰椎間盤突出患者在發病後應絕對臥牀休息1周左右,一般以硬板牀爲宜,呈仰臥位,這樣可促進血液循環,減輕腰腿部疼痛。1周後可逐漸下牀做一些輕微的活動,2周後可根據病情做適當的體力活動,3-4周後可恢復正常活動,但是不能幹重活或劇烈運動。
適當運動
患者可在絕對休息1周後可下牀,以雙手扶住門框,兩腳似着地而非着地,身體自然下垂、放鬆,每日早晚各1次,每次5-10分鐘;患者也可躺在牀上,雙手握牀頭,腳尖儘量朝牀尾處移動,每天1-2次,每次10-20分鐘。堅持2周以上,可使疼痛緩解。
鍛鍊腰肌
腰椎間盤突出患者急性期宜在牀上開展五點支撐法鍛鍊:取仰臥位,以頭、兩肘、兩足爲支撐點,向上擡高身體,每次2-5分鐘,每日2次;一個月後可做三點支撐鍛鍊:取仰臥位,以頭和雙足爲支撐點向上擡高身體,每次4-6分鐘,每日2次。
Tips:腰椎間盤突出患者於臥牀休息時,可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度。
腰椎間盤突出疼痛如何推拿
腰椎間盤突出應該如何用藥?哪些因素會引發腰椎間盤突出?
腰椎間盤突出症嚴重嗎
如何判斷患有腰椎間盤突出
腰椎間盤突出如何加強脊柱鍛鍊?預防腰椎間盤突出需要定期檢查
腰椎間盤突出的護理措施有哪些
【腰椎間盤突出症睡姿】腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出睡姿
腰椎間盤突出如何保守治療
腰椎間盤突出如何緩解症狀
初期腰椎間盤突出如何運動
中醫如何治療腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出的危害很多嗎
腰椎間盤突出急性期護理原則
浮針是如何治療腰椎間盤突出的?浮針治療腰椎間盤突出療效如何?
中醫如何診斷腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可以運動嗎?白領預防腰椎間盤突出如何健身?
腰椎間盤突出患者如何康復鍛鍊?腰椎間盤突出恢復期如何鍛鍊?
中醫如何治療腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有哪些用藥原則?
腰椎間盤突出的治療藥物有哪些 腰椎間盤突出如何用藥好
腰椎間盤突出如何分型而治?腰椎間盤突出常見4大分型
芥茉能治腰椎間盤突出嗎?腰椎間盤突出患者如何調節飲食?
腰椎間盤突出術後的護理方法
腰椎間盤患者應如何自我要如何護理
腰椎間盤突出的危害很多嗎?中醫如何治療腰椎間盤突出症?
腰間盤突出怎麼鍛鍊 腰間盤突出家庭護理
爬行治腰椎間盤突出效果如何?腰椎間盤突出鍛鍊時需要注意什麼?
腰椎間盤突出纖維環破裂怎麼治療?腰椎間盤突出如何用藥?
中醫如何治療腰椎間盤突出
中醫如何治療腰椎間盤突出?詳解腰椎間盤突出的8大療法
腰椎間盤突出的病因是什麼?腰椎間盤突出的護理方法有哪些?
腰椎間盤突出是如何確診的