月經總推遲怎麼辦

月經提前和推遲，都屬於月經不調的疾病範圍。一般月經提前和推遲在一週以內，比較有規律，也算是在正常的範圍內，不用過於擔心。如果月經提前或者推遲超過一週，沒有規律性，就需要調理。那麼，月經推遲怎麼辦呢？

一、藥物催經
　　如果月經遲遲不來，去醫院做檢查又發現沒有其他的問題，可以口服黃體酮或者肌肉注射黃體酮針催經，堅持治療幾個月經週期，月經週期就會變得正常。
　　二、生活規律
　　如果女性經常熬夜，睡眠時間不足，或者在經期受寒等，都容易導致月經紊亂，月經量少，甚至出現閉經的情況。如果月經總是推遲的人要注意有規律的生活，早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，而且在經期還要注意防寒避溼。

三、避免喝冷飲
　　有些女性比較喜歡喝冷飲，這會導致宮寒，引起月經推遲或者閉經的情況。所以月經推遲的人一定要注意避免吃寒涼、冰冷的食物，平時多喝一些紅糖薑茶，多用熱水泡一泡腳，多用溫水袋熱敷下腹部，也能讓月經儘快的來潮。
　　四、戒菸戒酒，改掉不良習慣
　　經常吸菸喝酒的人，身體中的尼古丁和酒精太多也會干擾月經，導致月經不調，所以月經總是推遲的人最好做到不吸菸，少喝酒。
　　五、穴位按摩
　　如果月經推遲了，可以堅持穴位按摩，能起到催經的作用。比如經常按摩氣海穴，三陰交穴，腎俞穴，命門穴等穴位，會起到很好的效果的。

六、飲食調理
　　1.桂圓紅棗湯
　　月經推遲的人可以經常用紅棗桂圓煮湯，喝湯並且把紅棗和桂圓都吃掉，能起到很好的補血作用，對於體虛、貧血等原因導致的月經推遲能起到一定的調理作用。
　　2.烏骨雞湯
　　就是用烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓等燉湯，可以在月經前五天開始服用，每天一次，連續服用5天，對於氣血不足導致的月經推遲有一定的療效。
　　3.歸地燒羊肉
　　就是用羊肉，當歸，生地，乾薑等燉煮，常吃這種藥膳也能調理月經。