適合丙肝中期運動有哪些
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生命在於運動,我們都知道,加強體育鍛煉不僅可以強身健體,還可以治療某些疾病,比如高血脂等等,然而還有一些病人是不可以大量運動的,丙肝患者就是其中的一類,那麼適合丙肝中期運動有哪些呢,下面我們就來了解一下吧。
丙肝患者在日常生活中可以進行體育鍛煉,但是一定要適量,不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動:如散步,游泳,騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說,可以間斷進行體育鍛煉,不要一次強度太大,千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。
每個人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重程度不同,摸索出對自己適度的運動量。但運動前後宜注意飲食保健。
運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動,體內血糖過低,肝糖原要分解,無疑增加肝臟負擔。正確的方法是在你運動前半小時進食產熱量418~836千焦的食品,如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。
運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者,可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品,不是運動時理想的選擇。此外,丙肝患者在運動時出現胸部壓榨樣感覺、胸痛、悶氣等症狀時,要馬上停止活動。
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