吃土豆泥減肥還是增肥

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適量吃土豆泥,搭配合適的食物一起食用,是可以減肥的。但是如果吃的過多,搭配食物不合理,是會增肥的。

吃土豆泥減肥還是增肥

土豆泥的製作原料是土豆,其所含熱量較低,平均100g只有76kcal的熱量,與同等重量的米飯相比,每100g熟米飯的能量約117kcal,土豆泥的熱量較低。土豆中含有較爲豐富的膳食纖維,易產生飽腹感,可以減少其它食物的攝入量,有利於控制總熱量。並能加快腸道蠕動速度,促進大便排出,防止便祕,更有利於體重的控制。

雖然土豆泥屬於低熱量的食物,且營養豐富,但要適量吃纔可達到減肥的目的。若攝入量過多或食用方法不當(比如油炸土豆),不僅不能減肥,還有可能會增肥。

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