睡眠障礙的表現
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人的睡眠出現障礙後,就會有淺睡眠的症狀,還有就是睡着後,還會容易做夢。睡眠質量非常的差,而且在入睡的時候也會非常的困難,白天患者還會有發睏,昏昏遇睡的症狀出現,病人雖然已經睡着了,但是在醒來以後會發現自己就像是沒有睡過覺一樣。
睡眠障礙一般在老年人當中比較容易見到,但是一些年輕人當中由於工作原因或是生活壓力導致,也出現了睡眠的障礙,這種障礙對患者的影響非常大,出現這些症狀後,就要及時的做出治療,那麼就來說說,睡眠障礙的表現。
1、患有睡眠障礙的時候會出現睡眠淺,容易做夢的現象。有的發現自己睡眠不踏實,一夜都是似睡非睡的現象,有時候一閉眼就會做夢,當有聲音發出的時候,就會被驚醒。
2、有些睡眠質量非常差,雖然可以入睡,但是感到睡眠後還會有疲勞感。
3、還會有輾轉難眠的情況,入睡後時間一般會比正常晚,本身很困,但是就是不能睡覺,躺在牀上也不能正常的睡覺,睡眠的時間明顯比較少。
4、在白天的時候會有發睏的情況,經常會昏昏欲睡,沒有精神,但是在夜間的時候卻興奮的不能睡覺。在睡眠的過程中,會感覺到沒有真實感,雖然可以入睡,但是醒來後發現自己沒有睡覺,但是房間裏有人發現他已經在打呼嚕。
中醫的方法幫你入眠
1、很多的醫生會建議患者選擇枕頭來幫助患者睡眠。一般選擇藥枕的時候需要選擇柔軟,清心安神的藥枕,這樣效果會比較好。人們在選擇藥枕的時候,可以選擇菊花、蠶沙、竹葉等材質的藥枕。
2、穴位按摩的方法也可以起到助眠的效果,方法非常簡單,手心可以相對互搓,找到雙手搓熱,然後用右手掌搓左腳心,用左手搓右腳心,指導感覺到發熱爲止。這樣的方法助眠的效果也非常好。如果情況過於嚴重的,就要接受一些專業的治療。
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