年後消脂保住身材的食物有哪些
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到了初四,年已經過的差不多了,孃家婆家姐姐家弟弟家都已經吃過一遍了,肚子裏每天被撐的飽飽的,現在照照鏡子吧,似乎應該減肥了!今天我給大家蒐羅了一些減肥瘦身食材,趕緊換個菜譜開始健康回歸吧。
首先是紫菜:紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
然後是不起眼的芝麻:芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
還有讓人喜歡的香蕉:香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
然後是蘋果:蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
補血的紅豆:紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪去除你體內的垃圾,排除你體內的溼氣
南方的木瓜:木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
北方的西瓜:西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
最後是出人意料的蛋類:蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
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