腦出血怎麼預防

腦出血會有很多不同的症狀，比如會經常性的哈欠連天，也可能會伴有很多出血癥狀，要想預防首先就應該遠離菸酒，儘可能放緩動作，也應該保證飲食的清淡，必要的情況下也可以選擇藥物預防的方法，能夠有效達到控制血壓，減少腦出血的機率。

腦出血會有着很多不一樣的症狀，首先就會出現明顯哈欠連天，一般病人在發病之前的5~10天內就會有明顯的哈欠現象，另外血壓也會持續的異常，這也就是腦出血的一種症狀。還有一些病人會經常性的有出血的症狀，比如眼底出血，鼻出血，又或者是血尿等等這類人羣，都可能會出現腦出血，那麼腦出血怎麼預防呢？
　　一、遠離菸酒
　　中老年人羣首先就應該引起重視，如果生活中經常性的抽菸喝酒，也更加會增加動脈硬化形成的機率，特別是對於高血壓人羣來說，傷害更加的嚴重，很有可能就會造成血管痙攣。如果在生活中經常性的喝酒，也同樣可能會導致動脈硬化，如果情況沒有得到控制也會導致血管破裂，所以各方面都應該做好預防。
　　二、動作放緩
　　老年人羣在平時蹲下又或者是彎腰的過程中，首先就應該保持緩慢的動作，可以適當性的慢慢起身，千萬不要突然的改變位置，否則就可能會導致頭部供血不足而導致意外的發生，這些都應該引起重視。
　　三、飲食清淡
　　平時生活中也應該保持清淡的飲食，不應該經常性的選擇高熱量又或者高膽固醇的食物，也不應該選擇多吃糖，儘量應該選擇多吃蔬菜水果，多吃豆類，多吃魚類。對於血壓偏高，動脈硬化又或者是高血脂的人羣來說，有一定的效果。
　　四、採取藥物預防
　　一定要了解相應的症狀，平時也應該接受定期的檢查，如果發現異常的現象，也應該服用藥物。如果本來就存在高血壓的現象，爲了有效預防血壓突然的增高，可以選擇服用藥物，平時也應該適當性的選擇接受體育運動，千萬不要選擇激烈的運動，否則就可能會產生危害。