如何預防腦血栓出現
本文已影響2.14W人
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現在生活的節奏不斷加快,所以好多人對於自己的身體健康不重視了,使得他們受到了一些疾病的侵襲,腦血栓就是近年普遍出現的一種疾病,這種疾病的危害非常大,所以就需要做好腦血栓的預防工作,接下來就爲大家來介紹下如何預防腦血栓出現。
戒降菸酒
預防腦血栓首先要戒降菸酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。勞逸結合用腦要適度,不要持續時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過於疲勞而誘發腦中風。
生活規律
老年人生活要有規律,因爲老年人生理調節和適應機能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進腦血栓形成。
忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成腦血栓。因此,最好飯後半小時再睡。
情志調養
情緒要穩定,經常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因爲長期精神緊張、情緒波動,易使神經體液調節機能紊亂,引起腦血栓。
氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以採取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。腦血栓中醫治療方法暫無相關信息腦血栓西醫治療方法。
溫馨提示:上文介紹了預防腦血栓的方法有哪些,相信大家都已經詳細的瞭解了,大多中老年人都是腦血栓的高發人羣,如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活,遠離腦血栓這種疾病的話,可以通過科學調節自己的飲食,保障自己的生活規律,適當的進行體育運動,保持積極樂觀的心態等方法,來幫助自己對腦血栓這種疾病進行預防。
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