腦中風容易出現在哪些人身上 腦中風如何預防
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腦中風現如今非常常見了,有一些人腦中風機率比較高,比如高血壓患者、生活習慣查的人等等,那麼,腦中風如何預防?下面本站小編就帶來介紹。
1、高血壓患者
高血壓是目前常見的心腦血管疾病,也是導致腦中風的危險因素之一,血壓得不到穩定,血管容易硬化破裂引發腦中風。
2、生活習慣差的人羣
如經常吸菸喝酒、進食油膩食物等不良生活習慣也容易導致腦中風。吸菸喝酒、暴飲暴食會增加高血脂、高血糖、高血壓發病機率,也容易導致動脈血管硬化,在某種誘因下會發生腦中風。
3、出現過過性腦缺血癥狀的人
過性腦缺血發作是腦血管疾病發作的先兆,在臨牀上被稱爲小中風,一旦出現過過性腦缺血沒有及時治療會轉化爲完全性腦中風。
4、糖尿病患者
糖尿病在沒有得到有效控制的情況下會出現動脈血管硬化,提高腦中風發病機率。
1、定期檢查:中風高危人羣可進行定期的體檢,着重關注血壓、血糖、血脂的變化,積極治療高血壓病、糖尿病、高脂血症等容易誘發中風的疾病,並定期去專科門診隨訪。
2、調整生活方式:中風高危人羣還需注意營養均衡,多吃新鮮蔬菜、水果,減少肥甘厚味的攝入,避免因血液中的膽固醇或者是脂肪過多而引起中風。此外應儘量保持規律的生活作息,避免長期熬夜,同時還需注意防寒保暖。
3、控制血壓:中國有很多中風患者,其中一個重要原因是我國高血壓發病率高。大量的高血壓患者使得我們有一個龐大的中風患者羣體,因此,爲了降低我國腦卒中的發病率,必須注意控制血壓。當血壓得到控制時,人們患中風的機率就會很低。
4、戒菸戒酒:長期吸菸者中風危險係數是非吸菸者的6倍,長期被動吸菸者中風危險係數增加1.82倍,長期飲酒者的風險比不飲酒者高3倍,戒菸戒酒可以降低中風的發病率。
5、注意體育鍛煉:出門開車只會導致人們的身體活動量大幅減少,導致越來越多的人超重,血壓升高,血脂異常,血糖升高,直接導致中風等心腦血管疾病的發病率增加。所以,當你現在看到這個的時候,一定要注意保持一個良好的運動習慣。
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