要怎麼預防腦血栓呢

我們的老年朋友都希望可以有一個健康的身體，但是有時候卻事與願違，因爲腦血栓這種疾病找上門來了，專家介紹稱老年羣體中腦血栓患者的數量極其多，人們該行動起來預防腦血栓的發生了，那麼要怎麼預防腦血栓呢。

1、首先戒菸酒：要戒降菸酒，限制食鹽攝入量，每天不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、然後飲食調整：按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

3、接着控制體重：通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦血栓危險性。

4、忌飯後就睡：飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，飯後半小時再睡爲宜。

5、飲水充足：每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年來說，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、慎用藥物：久服催眠藥，鎮靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如複方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶鹼)，可使腦血栓患病機會增多。甚至產生藥物中毒的現象。

老年本來身體就比較差，對於任何疾病都沒有抵抗力，腦血栓還是老年的一種常發病症，希望大家看了本文的介紹之後，能夠知道如何科學以及有效的來預防腦血栓的發生，將自己的患病機率降到最低。