長期臥牀如何預防骨質疏鬆
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長期臥牀的人如果想要預防骨質疏鬆,首先要積極治療原發病,再就是要適當的進行牀上運動,並適當的補充鈣劑和維生素d。平時要多吃有益於骨質的食物,可適當的應用減少骨質流失的藥物。
骨質疏鬆是很嚴重的一種骨科疾病,它會使人的骨密度降低,骨骼的脆性增加,臨牀的症狀以骨骼疼痛、駝背、身高減少以及骨折爲主。有一些人因爲意外受傷或者是疾病等原因不得不長期臥牀,這樣就加速了骨質疏鬆的形成。那麼長期臥牀如何預防骨質疏鬆?
1、積極治療原發病
長期臥牀的人如果想要預防骨質疏鬆,首先就需要積極的治療原發病。長期臥牀都是有原因的,比如說意外受傷或者是患了腦卒中等疾病,如果不想患上骨質疏鬆,那就需要針對這些原發病進行治療,病情好轉之後就能夠下牀活動,運動量增加,骨質疏鬆發生的機率也就會降低。
2、適當的進行牀上運動
長期臥牀的患者平時應該要適當的進行牀上運動,這對於預防骨質疏鬆來說也有很大的幫助。如果說患者能夠自主運動,自然最好不過,如果無法自主運動,可以在家人的幫助下被動運動。
3、適當補充鈣劑和維生素d
骨質疏鬆的患者身體當中通常都缺乏鈣質和維生素d,所以長期臥牀的話就需要適當的補充鈣劑和維生素d,這對於預防骨質疏鬆會有很大的幫助。
4、多吃有益於骨質的食物
對於長期臥牀的患者來說,如果說正常的飲食不會受到影響,那麼就一定要多吃一些有益於骨質的食物。可以多吃富含鈣、磷的食物,比如說牛奶、豆類、魚類、新鮮蔬菜、水果等,這些食物當中的鈣質和維生素含量都非常的豐富,可以在一定程度上預防骨質疏鬆。
5、應用減少骨質流失的藥物
長期臥牀的人因爲運動量大幅度減少,又不能經常曬太陽,所以骨質流失會特別嚴重,這個時候可以考慮應用減少骨質流失的藥物,這對於改善骨質疏鬆也有一定的幫助。對於維生素d降低的患者來說,應該及時的進行藥物補充,快速的增加體內的維生素d含量。
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