維生素c對人體健康的作用有哪些
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
維生素C的主要功效和作用有4點,分別是預防心血管疾病、延緩衰老、防治貧血和美容養顏。年齡過了25最好堅持補充維C,但要在醫生的指導下定量服用,這樣養生效果最好。
到了一定年齡以後,很多人都會出現身體衰老的症狀,比如皮膚出現皺紋。這時就要適當補充營養。維生素C是很常用的一種營養藥物,適量補充對身體有好處。那維生素C有什麼作用?
1、預防心血管疾病
維生素C能夠軟化血管,也可以促進膽固醇代謝,所以能預防心血管疾病。本身就患有心血管疾病的人,也可以服用維生素C來輔助治療。這種營養物質也可起到控制血壓的作用,建議三高患者多補充維C。
2、延緩衰老
堅持補充維生素C可以消滅身體內多餘的自由基,能起到抗氧化的作用,維生素C可以延緩衰老的進程。到了25歲以後建議每天補充維生素C,但是也不要補充過多,可以在醫生的指導下定量服用維生素C片。
3、防治貧血
維生素C可以促進鐵元素吸收,因此能起到預防和治療貧血的作用。體重較輕的人最好多補充維生素C,因爲體重較輕,很容易誘發貧血。補充維生素C還能促進食慾,可以提高體質,增強身體免疫力。
4、美容養顏
維生素C能夠防止黑色素沉積,也可以促進黑色素代謝,堅持補充維生素C可預防色斑形成,也能夠讓皮膚逐漸變白。有黃褐斑的女性可以多吃一些富含維生素C的食物,比如說草莓、蘋果、柑橘等等。大多數水果中的維生素C含量都很高。
維生素B6有哪些作用
維生素c防止感冒不可靠 維生素c的功效和作用
人體缺少維生素b12是什麼症狀 維生素b12的作用有哪些
不吃主食的副作用有哪些 哪種主食對人體更健康
維生素c泡騰片的副作用
維生素c功效與作用
維生素b1作用有哪些
維C銀翹片的作用有哪些
維生素c的作用及功能 維生素c對人體的好處
維生素B1的作用有哪些
補充維生素D能預防癡呆嗎 維生素D對人體健康有多重要
維生素c的作用是什麼
【維生素c的作用】維生素c有什麼作用 維生素c有哪些作用
維生素c在奶粉中的作用
維生素c片的功效與作用
維生素c的副作用和禁忌
備孕吃維生素c的作用
寶寶吃維生素c有什麼好處 補充維生素c作用介紹
過量使用維生素C有害身體是真的嗎 維生素C服用過多有什麼副作用危害
維生素c的美白方法有哪些
維生素C片適合哪些人羣
維生素b12片的作用有哪些
維生素c壓片糖果的作用
維生素c的功效和作用
維生素b12的副作用有哪些
維生素C的作用及功能
維生素c的作用及功效
b族維生素對皮膚的作用有哪些
女人補充維生素c好處有哪些
維生素c的具作用與功效