維生素B1的作用有哪些
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維生素B1的作用包括助消化、緩解疲勞、預防暈動病、減緩神經痛、預防腳氣等。具體分析如下:
1、助消化:維生素B1的主要功能是調節體內糖代謝,也可促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝,促進消化,還有美膚的作用。
2、緩解疲勞:維生素B1被稱爲精神性維生素,這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
3、預防暈動病:乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產生過量生物電,影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。適當攝入維生素B1可以預防和改善上述不適。
維生素B1對腸胃消化系統有一定幫助作用,經常便祕或者消化不良者,應注意補充維生素B1,會提高消化能力,也有利於改善大便乾結,幫助消化。
4、減緩神經痛:維生素B1又稱爲抗神經炎因子,對神經炎的治療功效非常顯著,對神經痛也有極好的調節作用,神經衰弱、腦神經偏頭痛、精神分裂症等人羣要注意維生素B1的飲食調理,會對神經的調節有較好的作用。
5、預防腳氣:人體能量的來源主要靠輔酶維生素B1代謝葡萄糖供給,所以適當攝入維生素B1,可以預防腳氣的發生。
建議平時適量吃維生素B1,以免影響機體健康。若是攝入過多維生素B1後機體出現不適,需要及時就醫。
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