維生素各種作用及功能有哪些
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很多人都只知道平時要補充維生素,雖然維生素是比較常見的詞語了,可是大家對維生素的瞭解卻並不是那麼透徹,嚴格來說不知道維生素有哪些,也不知道維生素是幹嘛用的,那麼維生素各種作用及功能有哪些呢?
1.維生素A。要知道維生素只是一種代稱,具體還是有很多區別的,像維生素a就是很有必要的了,因爲維生素a對於視力是有一定的作用的。經常對着電腦工作的人們,會感覺到眼睛很疲勞,就有必要補充維生素a,這樣才能保護正常的視力。
2.維生素D。同樣維生素d也是必不可少的,爲什麼這麼說呢?因爲不管是對於小寶寶還是對於成年人來說,體內都得要攝入維生素d,因爲維生素d就會影響到體內的鈣質,而鈣提供了人體骨頭的生長,也是非常重要的。
3.維生素E。維生素e的作用還是比較廣泛的,一般來說維生素e也是有美容的效果,基本上很多女性朋友們都會每天口服維生素e,就是爲了緩解色斑的產生,皮膚也會變得更加紅潤,看起來會好很多,這就是服用維生素e帶來的效果。
4.維生素B。維生素B跟皮膚有着密切的聯繫,例如脂溢性皮炎就是因爲體內缺乏B類的維生素,瘦肉和花生都是富含B類維生素,可以多吃瘦肉和花生,這樣就能緩解脂溢性皮炎。
5.維生素C。適當補充維生素C,就可以增強抵抗疾病的能力,即使是在流感流行的季節裏,也可以避免自己感冒的。在吃維生素C的時候,自身的免疫力變得更加強大,能夠戰勝流感病毒。
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