堅果杏仁的功效與作用
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堅果杏仁
預防疾病、增強體質、補充營養
1、預防疾病:杏仁富含維生素E。維生素E是有很好的抗氧化能力,可以很好的延緩身體的衰老,而且對於心腦血管有很好的保護的作用。2、增強體質:杏仁含有優質的蛋白質,而優質的蛋白質裏面含有各種我們身體所需要的氨基酸,對於生長髮育的兒童青少年是有很積極的作用。3、補充營養:杏仁中含有豐富的礦物質、營養元素和維生素B族。對於礦物質像鈣、磷、鐵都能夠幫助保持血壓的正常水平。
一般人羣均適宜
糖尿病患者
蛤蜊
堅果與蛤蜊一起食用會降低二者的營養價值,加重腸胃的負擔。
直接食用
堅果杏仁可直接食用。
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