懷孕期怎麼預防血糖高
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營養攝入過多時,易導致產婦患妊娠期糖尿病,表現爲血糖水平升高的症狀,因此,目前產婦出現妊娠期糖尿病的情況較爲常見。若需對血糖水平進行控制,產婦應合理飲食,使三大營養素的配比合理,以避免營養過剩,進一步控制血糖水平。此外,產婦亦可進行適當的運動,以控制血糖水平,避免其偏高。
無論是對孕婦還是對胎兒,糖尿病都會產生不良的影響。孕婦患了糖尿病,妊娠高血壓疾病、流產率、尿路感染的機率都可能比普通孕婦高很多,還可能出現羊水過多、產後出血、孕產婦死亡率增高等。那麼懷孕期怎麼預防血糖高?
女性多在孕28到32周之間出現血糖高峯期,這時想讓血糖恢復到正常狀態是很不容易的事情,只能通過飲食調理讓血糖保持穩定。但如果在懷孕初期就注意身體調理則能預防孕期血糖高峯期出現,能防止這種疾病對母體和胎兒產生不良影響。
在懷孕期間保持飲食均衡,合理搭配是預防孕期血糖高峯期的一個好辦法,平時孕婦要少吃單糖含量高的食物,多吃一些纖維含量高的食材。女性在懷孕期間均衡飲食就是哪種食物也不能過量食用,特別是油炸食品和高脂肪食品以及高糖食品,都嚴格控制食用量。
孕期要保證每天喝兩杯純奶,適量補充蛋白質和鈣,同時也要做適度的運動,控制體重過度增長,只要女性從懷孕開始就堅持這麼做,血糖就能維持穩定,在孕28到32周進行血糖檢測時,血糖指數不會出現明顯變化,血糖高峯期也就不會出現。
女性孕28周到32周很容易出現血糖高峯期,這是一種很危險的疾病,孕婦平時控制水果的過量攝入也能預防這種疾病發生。很多人認爲孕期吃水果是越多越好,其實根本不是那麼回事,水果含糖量都比較高,如果孕期過量食用就會讓孕婦血糖升高,會在胎齡達到28周以後血糖快速升高,導致血糖高峯期出現。所以孕期女性最好保證每天水果的食用量不超過二百克,儘量選擇柚子、獼猴桃等低糖水果來食用,這些水果中還有一些降糖成分,不但不會讓血糖升高,還能預防女性孕期血糖高峯期的出現。
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