拒絕emo的4個小方法 如何享受高質量獨處

經常有人在深夜emo，很多時候是爲自己目前的困境而煩惱，達不到自己的期望，感覺人生沒有意義，那麼，怎麼拒絕emo？如何享受高質量獨處？下面本站小編就帶來介紹。

拒絕emo的4個小方法

1.學會重新認識自己

不妨去發現自己的優勢，用這些讓你驕傲和自豪的高光時刻重新定義自己，你就會找到屬於自己的意義。

去重新審視自己和周圍人的關係，父母的關懷、朋友的關心、老師同學的幫助都能帶給你廣泛的社會支持，給你踽踽前行時的底氣。

2.學會坦然接納失敗

很多時候，我們遲遲無法做出選擇的深層次原因，是害怕失敗。可是，人生有很多因素是我們無法掌控和左右的，一味地追求最好，可能就會竹籃打水一場空。

人生最大的遺憾並不是嘗試過後卻失敗了，而是我本可以卻沒有去爭取。

成功不是人生的常態，堅韌不拔纔是。學會與失敗共生，才能從容跑完人生這場充滿挑戰的馬拉松。

3.學會明晰快樂和幸福

幸福是什麼?對你來說，可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的誘人美食、看到的美麗風景。但也會在這樣短暫的愉悅後，漸漸感受到空虛，找不到意義感。

這種現象的出現“源於我們混淆了快樂和幸福的概念”。幸福是有意義的快樂。英文中快樂和幸福都可以叫做happy，中華文化其實有着深刻的理解。一個是快樂，一個是加上意義感的快樂，那就是幸福。

4.學會放下無謂的思辨，擁抱生活

很多人在做一件事的時候，總覺得要特意去尋找一個能賦予它意義的理由，但其實他沒有意識到，自己在做這件事的過程中本身就已經存在意義。

我們放下一些無謂的思辨，開始真真切切地活過這一生，就已經賦予了它意義。

如何享受高質量獨處

1.堅持讀書

不管是實體書還是電子書，讀書是抵抗長期寂寞的一種能力，可以讓自己看到更大的世界，內心越來越強大，和作者對話，最終認識自己。

2.堅持鍛鍊

出去跑步或者在家跳操、練瑜伽都可以，運動可以分泌多巴胺，讓我們享受到快樂。何況現在跟着劉畊宏老師一起跳操不香嘛，這可是明星教練啊.

3.學習一門外語

我們最有基礎的就是英語，但是學了那麼多年的英語真的可以和外國人交流嗎，所以慢慢來，語言是日積月累的過程。當我們學會其他語言後，就又多了一種看世界的方式，我們會發現相同的問題不同的人有不同的理解，會發現這個世界好可愛啊，見識多了也可以消除自己的刻板印象，是不斷成長的過程。

4.拼成人版樂高

每一層就需要花費兩三個小時，看着零零散散的小部件開始了雛形，越來越高，心裏會非常有成就感。

5.學會自己做飯

再配上精緻的餐具心情會特別好，不要每天點外賣，常年應付生活的話生活也會應付你的。

6.養幾盆綠植給房間增添生機，喜歡寵物的可以養寵物，它是最暖心的陪伴者。

7.經常整理房間

清掃房間也是在淨化心靈，做斷舍離，給自己營造一個良好的生活環境。

8.學會一種技能

辦公軟件、PS、剪輯視頻、編程，會的技能越多，自己的選擇權越大，相信我，你能學會一個就已經需要花費很長的時間啦。

9.給家人或朋友打電話，聊聊最近的狀況。

10.看一部高質量的電影或者紀錄片，好的電影不亞於一本書帶給我們的啓發。

獨處可以讓我們認識到全新的自己，是最好的增值期，一個人也完全可以享受到生活的美好，好好珍惜這樣無法替代的寶貴時刻。

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