2款混搭紅糖水瘦身食譜 讓你喝出甜蜜曲線
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約爲白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
一、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
製作步驟:
1.把酸奶和紅糖都放進鍋裏,加入適量的清水,用火煮。
2.等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可加速它的溶解。
二、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
產後瘦身瑜伽怎麼練?幫你恢復美麗曲線
新媽媽產後“瘦身”食譜
營養瘦身食譜 營養瘦身飲食指南
想要減肥能吃什麼?5款DIY微波爐瘦身食譜
黑糖蜜紅豆 甜甜蜜蜜的百搭甜品
追求瘦的時代怎麼減肥?這些瘦身食譜來幫你
3款自制蘋果減肥食譜 讓你自信邁向夏天
喝紅糖水可以讓月經提前嗎
夏季瘦身減肥食譜有什麼?推薦三款營養減肥食譜
喝紅糖水能讓月經快點來嗎
產後哺乳期瘦身食譜
推薦五款健康減肥食譜 送你五款健康減肥食譜
喝什麼可以瘦下來?5款中藥減肥茶讓你在夏季瘦下來
3款美味瘦身食譜看這裏 每天吃大餐照樣月瘦10斤
哺乳期瘦身食譜大全
產後減肥瘦身食譜
怎麼看紅糖饅頭有沒有甜蜜素 加了甜蜜素的食物是什麼味道
宮寒吃什麼好?4款食譜讓你暖宮又促孕
瘦身食譜的做法是什麼?推薦天后王菲鍾愛的瘦身食譜
15分鐘瘦身操讓你輕鬆瘦 瘦身操保住你的減肥成果
爲什麼蜂蜜水能減肥?推薦3款蜂蜜水減肥食譜
塑造完美的酒窩 讓你更甜蜜
1200卡路里減肥食譜快收藏 讓你吃出火辣身材
產後低血糖怎麼辦 三款食譜提升你的產後血糖值
推薦2款產後營養食譜 告訴你最適宜產後的食物
糖水雞蛋食譜
哺乳期瘦身的食譜
產後哺乳期瘦身食譜
草莓瘦身食譜甜蜜瘦
吃肉也能減肥嗎?秋季瘦身食譜還你好身材