女性如何保持子宮健康 減少高脂食物對子宮健康有幫助
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子宮被稱爲生命的搖籃,也是女性重要的生殖器官。近年來,子宮疾病越來越嚴重影響女性健康。預防子宮疾病對每個女性來說都非常重要。女性要養護子宮,必須從日常生活開始。下面我們就來了解一下養護子宮的6個妙招:
減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水,忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
少用美白產品
世界衛生組織調查發現,很多美容院爲了追求速白的效果,在自制的所謂天然口罩等產品中加入大量雌激素,子宮壁的韌性會下降,變弱。如果你必須去美容院,你可以自己帶保養品,這樣你就不必擔心產品中的荷爾蒙超標。
不要憋尿
從小就被告知不要忍受內急。因爲代謝廢棄物會被再次吸收回到體內。根據最新研究,在忍受內急時,尿液中的殘渣容易積聚在膀胱中,引起尿路感染。女性尿道與陰道相近,尿路感染容易蔓延到生殖系統,引起炎症。忍受內急時膀胱膨脹,對子宮也有一定的壓迫。
不要久坐
調查顯示,與家庭主婦相比,OL患子宮內膜異位症的比例高21%。7成以上的OL每天在辦公室坐6小時以上,長時間坐着缺乏正常運動,引起血氣循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。
注意保溫
子宮怕冷,要注意保溫。宮寒最容易發生在月經期間,專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗,子宮不會感到寒冷。
清潔性生活
男性粘液進入女性體內後,子宮頸會產生一定的適應性,但粘液種類過多,子宮頸會失去適應性,不小心發炎。另外,如果是不潔的性交,子宮是第一個受害者,病原體可以通過陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
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