女性熬夜後皮膚變差怎麼辦？

由於各種原因，熬夜已經成爲許多女性的家常便飯。熬夜不僅精神不好，而且直接出現在皮膚上，出現各種乾燥、毛孔大、油等症狀。熬夜後，如何及時護膚才能恢復皮膚的正常狀態？

女性熬夜傷害皮膚

睡眠不足，身體內分泌和神經系統受損，皮膚狀態越來越差，女性熬夜首先傷害皮膚。

1、不僅會出現黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，還會影響皮膚的透明度和光澤度，增大油田。

2、長期晚睡，皮膚變黃，出現斑點、皺紋等。

3、經常晚睡熬夜擾亂女性的內分泌，引起內分泌失調。最後循環反映在臉上，臉上開始出現斑點，膚色暗淡。

熬夜如何保養皮膚

1、補充維生素C

加班熬夜會失去皮膚膠原蛋白，晚飯時多補充含維生素C或膠原蛋白的食物，有助於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但是，不要吃辣的食品。特別是油性皮膚的朋友，不要讓皮膚水分過度蒸發。敏感的皮膚應該儘量少吃海鮮。酒精飲料對皮膚養分的吸收和保持有很大的損害，所以儘量少用。

2、替代性面膜迅速改善乾燥

如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接着再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張紙巾敷在臉上，在紙上噴上保溼化妝水，直到紙巾溼了，等1~3分鐘。

3、晚睡不晚洗

中醫認爲皮膚保養應適應環境和身體狀態的變化，睡前不要清潔皮膚，儘量減少清潔時間的皮膚負擔，預防青春痘。潔面使用可同時卸妝和清潔的二合一潔面乳，2分鐘內處理清潔。含果酸或水楊酸的洗面奶深層清潔效果顯着。特別是水楊酸是目前唯一能夠真正深入毛囊清潔的複合體成分，提高角質細胞新陳代謝速度，減少皮膚表面廢棄物和毒素的堆積，晚睡也能遠離疲勞的臉色。

4、眼部護理不能忘記

熬夜後最明顯的變化是出現黑眼圈，影響原本白皙的皮膚，爲了避免色素沉澱在眼睛周圍，熬夜前必須卸妝，加重眼部負擔，熬夜後用棉布包裹隔夜茶葉，輕輕塗抹在眼睛周圍

5、晚飯重視

皮膚睡眠不足會導致水分和養分過度流失，晚飯應多吃蔬菜水果和魚類、蛋白質高的食物，有助於加強營養。還可以補充些可以幫助肌膚抗氧化的食物，對皮膚維持彈性和光澤大有幫助，還可以減輕黑眼圈的情況。同時，晚餐最好以清淡爲主，不要吃得太辣。