產後皮膚變差怎麼改善

生完孩子後，有些媽媽可就發愁了，皮膚敏感、暗沉、毛孔變大、皺紋變多、氣色不好，再加上產後短時間內“覆水難收”的滿臉雀斑，簡直就像老了十歲！下面來看產後皮膚變差怎麼改善。

1、可以選擇按摩一下臉。寶寶若是母乳餵養，那麼寶媽想在哺乳期敷面膜補水，最好使用自制面膜，比如牛奶、水果、蔬菜都可以，水果和蔬菜可以榨成汁用面膜紙吸到水來貼面。

2、皮膚健康與否，其實是身體健康狀況的反映.想要皮膚好，內部調節很重要。想要吃出好氣色，就應多吃富含維C、維E及蛋白質的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶等，這些食物裏的營養元素能減少黑色素的形成，促進血液循環。切記少吃油膩、辛辣食物，煙、酒和濃咖啡也最好避免。

3、想要皮膚好，只靠外部保養和食補肯定是不夠的，還要注意睡眠質量和鍛鍊。月子期間的寶媽一定要休息好，避免過於操勞，晚上要起來給寶寶餵奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。在閒暇時，也可以跑跑步，練練瑜伽等等,都可以幫助身體恢復。身體好了，皮膚纔會好。