褲子的腰帶越長 生命就越短
本文已影響1.92W人
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我們都知道,肥胖者容易患上高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病,而且其平均使用壽命也大大低於體重正常人羣,國外資料顯示,老年人超標體重35%-40%,死亡率明顯提高。
由此可見,減肥是近年來最時尚的潮流,我們周圍總是有很多女性爲減肥而奮鬥,很多女性實際上並不胖,因爲身體對着模特,所以不強迫自己減肥。有些人腰圍很粗,但是如果他們的體重不超過標準,他們會認爲他們不需要減肥,尤其是一些男人,他們認爲這不是一個肚子,而是我不叫。其實這種人倒真的需要減肥,以減少患心臟病、糖尿病的風險。
腹部肥胖,比整體肥胖更危險,更容易患心臟病。現在褲帶越長,生命就越短。那麼,如何確定腹部肥胖呢?這裏有一個簡易計算方法:站立量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處爲準,然後測量腰圍尺寸。測量腰圍時以肚臍眼爲中心,腰圍除以臀圍尺寸,得出腰臀比。如果有人的腰圍是79釐米,臀圍是92釐米,他的腰臀比是0.86。男性腰臀比上限爲0.85-0.9,女性爲0.75-0.8,超出這個範圍就是腹部肥胖,有腰的女性一般不超過0.75。
通常,腰臀比越大,內臟器官脂肪越多。由於這種方法簡便實用,預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標一樣,作爲人們檢測心血管健康情況所普遍採用的指標之一。
腰臀比超出標準的人,說明你的脂肪指數高得驚人,而且是藏匿在內臟上。腹部肥胖非常危險,容易引起三高症、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病,引起中風。因此,讓腰臀比合格,比體重合格更重要。
不要輕易稱體重來判斷自己不胖。多測量指標,使自己真正健康。
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