女性陰陽失調引起亞健康5招應對
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亞健康是從小就熟悉的語言,亞健康不健康,不健康,亞健康是怎樣引起的呢?我們的女人該怎麼處理呢?大家還清楚嗎?
亞健康通過我們的精神狀態直接表現出來,我們處於亞健康狀態時,我們的膚色暗淡,變黃,我們的身體容易疲勞,精神狀態極差。
根據中醫理論,我們女性的亞健康主要是由於我們體內陰陽失衡造成的。陰陽失調是一個非常籠統的詞,但在這種情況下,陰陽失調是指水火失調。在中醫,肺主水、心主火、水火失調,簡而言之,心火上升和肺陰虛。
一般來說,我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的,熬夜是肺陰虛的最大誘因。
內經說:陰勝陽病,陽勝陰病。陰陽失調的根本原因是腎陰陽失調。腎臟是人體的根本,是精神的根源,腎臟中精氣的盛衰支配着人體的健康。因此,克服亞健康狀態要從腎臟開始,調節腎陰陽的平衡。如何提高人體免疫力?調和陰陽,培養腎元,益氣固精,使身體健康,延緩衰老,保持健康狀態。
當我們的身體出現陰衰時,我們身體內的陽當然也變得旺盛,失眠、熬夜時,我們的肺出現陰虛,我們的心出現虛火上升。因此,熬夜後,我們通常很煩躁,情緒不穩定,出汗。
下面介紹女性陰陽失調的調節方法:
一、健康食物:
①疲勞、無力、氣虛:可用人蔘、黃芪、棗、山藥煮湯喝,補充人的精神。
②感到心虛、慌張、疲勞:可以用百合、茯苓、桂園、棗煮八寶粥喝、棗粥、粥等養心。
③食慾不振:在菜餚中加入黨參、山楂、白朮、山藥、檳榔等,可以消除健脾。
④睡眠不好:茯苓、百合、蓮子、棗煮,可以安神。
⑤功能下降:經常吃狗肉、羊肉、韭菜等,可以調節功能。
二、中醫藥調節:
上述方法效果差,症狀可能稍重,需要用中藥調節。服用方劑治療可以起到預防疾病的作用。
三、休息:
充分睡眠是調節亞健康的最基本方法。只有睡得好,我們的身體才能得到最好的休養。長期睡眠不足會導致陰陽不平衡,亞健康。如果沒有休息的話,必須馬上補充。
四、保持良好心情:
保持良好心情,不要太興奮、緊張、不安。
五、運動:
每天進行有氧運動,身體處於最佳狀態。對我們的女性朋友來說,也可以在家做瑜伽,練習一些吸引力、跳躍、慢跑等。
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