便祕容易冷卻的六個壞習慣使便祕
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長期便祕會積累人體內毒素,引起口臭、胃腸不適、斑點等。由此可見,便祕的危害不容忽視。
便祕長期不僅會傷害直腸,還會給骨盆肌肉羣帶來不良刺激,使陰深橫飢尿道、陰道括約肌痙攣。長期以來,這些肌肉羣供血相對不足,過度鬆弛,女性有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等。
因爲在進行性生活的時候,女性的恥骨尾骨肌會激動、陰道收縮,使夫妻生活更加幸福、幸福。但是,女性慢性便祕的話,恥骨尾骨肌會變得非常緊張,隨着時間的推移,陰道的敏感性會下降,性感會減弱,性冷淡。
那麼,你知道容易便祕嗎?下面小編就來給你介紹一下吧。
1、經常拿書或者報紙上廁所
上廁所的時候要拿本或者報紙,這是一個非常不好的習慣。大便不暢時,坐在廁所裏,看書和報紙,好像沒問題。但是,10分鐘後,如果坐在廁所裏,就會給肛門帶來不必要的壓迫,知道肛門的健康會被破壞。3分鐘以內是最好的排便時間。超過這個時間,如果用力,就容易患上痔瘡。
2、平時很少喝水
如果我們的身體缺水,大便中的水分會被大腸吸收,導致大便乾燥。硬結的大便很難順利通過直腸和肛門,造成大便的痛苦,也會對肛門造成傷害,最終導致肛裂等不良症狀。
3、忍着排便
經常忍着不排便,最終便祕。多次忍受排便,大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍,逐漸沒有便意。嚴重的人甚至沒有排便的慾望。因此,如果你感到方便,你應該立即解決它,不要忍受它。
4、經常穿腰帶或整形衣服
緊身衣抑制排便活動的副交感神經,減少大腸內分泌的消化液,在小腸中分解食物向前推的力量發生變化。結果就是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時。因此,便祕嚴重的女性,儘量不要穿緊身衣,尤其是睡覺的時候,更不要給身體過多的束縛。
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