夏天容易便祕嗎
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夏季溫度太高,人們進食時不注意,太冷,太雜等因素,都可能導致便祕。加上夏天容易出汗,帶走體內很多的水分,導致腸道吸收大便中的水分,並形成便祕,加上人們攝水量少,瓜果蔬菜補充不夠,也會導致便祕。
在夏季,天氣炎熱,因此許多人容易出現牙痛,扁桃體發炎,嗓子痛的等症狀,其實這是上火的症狀,這主要與季節有關,很多人不適應夏天的溫度,並經常生病,那麼夏天容易便祕嗎?
儘管便祕不是一種嚴重的疾病,但便祕反覆發作。長期便祕引起的問題不容小覷,這極大地影響了患者的健康生活。便祕是對肝臟的最大損害。肝臟是我們體內最大的排毒器官,們新陳代謝產生的所有毒素在進入血液之前都會被肝臟解毒。如果積累過多的毒素,會增加肝臟的負擔,長時間會降低肝功能。肝臟和腸子是一體且不可分割的。因此,長期便祕會影響肝臟的功能。
夏天容易便祕的原因主要有以下幾個方面:首先,夏天高溫時,隨着汗液的蒸發會帶走人體的水分。結果引起輕度脫水的症狀,並且腸道將增加糞便中水分的重吸收,從而使糞便乾燥並且難以排出。其次,夏季的飲用水較少,正常的日常飲用水約爲1500ml。在夏季,人體需要更多的水,每天的飲用水應約爲2000ml。再者,如果日常可食用的蔬菜和水果數量減少,糞便殘留量少。夏季高溫,活動少,胃腸蠕動緩慢,也會造成大便不易排出。
有些人在夏天很容易上火,一般上火和熬夜,工作壓力大,再加上平時喝水少,不喜歡吃蔬菜和水果等原因有關,而且上火的人很容易引起便祕。如果是便祕,通常建議先調整飲食,可以不吃藥的情況下解決問題是最好的。主要調理是多吃蔬菜,水果,可以喝蜂蜜水,這將有助於胃腸道的蠕動消化,可以喝酸奶,這對腸道內的菌羣有益,幫助消化。只要合理調整飲食習慣,一段時間內可以慢慢治癒。
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