巧妙地洗澡可以消除身體的小缺點
本文已影響3K人
本文已影響3K人
洗澡是我們每天必做的事情,除了簡單地清潔身體外,裏面的學問很大。不同的方式洗澡,對身體也有不同的作用。這不僅能讓自己在睡覺前感到舒適,身體有小缺點和小症狀的話,也許可以通過洗澡來緩和。如果有以下小症狀的話,請換個洗澡方法。
1、食慾不振:飯前30分鐘洗
食慾不振的人,飯前30分鐘有意識地洗澡,用熱水刺激胃,溫暖身體後,用溫水在胸部周圍噴水,每5秒鐘休息1分鐘,重複5次。
如果有浴缸,可以先在熱水中浸泡一段時間,同時進行腹式呼吸,從鼻子吸氣,使腹部膨脹,從口中呼吸,用稍微溫暖的水沖洗腹部,這種交替刺激可以促進胃液分泌,提高食慾。胃酸過多,胃潰瘍者,用熱水浸泡3-4分鐘,可控制胃酸分泌。
2、身體疼痛:清洗重點部位
風寒、血瘀引起的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可在洗澡時增加一些動作。
洗澡時,用40度的熱水在疼痛部噴灑10分鐘左右,特別是頭部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分,可以一邊衝一邊進行伸展運動,前後左右旋轉,逐漸通過血瘀,促進血液循環。擡重物或撞擊使腰部閃爍的人受傷後不應立即洗澡,否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後,在40度的熱水中泡10—20分鐘,有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴,並適當做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。
3、便祕:入浴時大口呼吸
季節變化,工作疲勞時,很多人容易出現功能性便祕的症狀。除了日常生活調理外,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部鼓起大口呼吸,重點淋浴腹部,增進血氣流動,加強血液循環,有緩解便祕和預防痔瘡的效果。
對於神經性便祕的患者,可以沿着腸道用40度的熱水衝3分鐘左右,再用25度的溫水衝10秒,重複5次左右,加強腸道部位的蠕動。
4、寒冷:在熱水中加入生薑
很多女性和身體寒冷的人全身發冷,手腳容易發冷、麻木,夏天也不例外。以中醫的觀點來看,這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這些人有空的時候可以洗澡,在熱水中加入生薑,促進血液循環,溫暖身體。
淋浴時,用40度的熱水洗肩膀和膝蓋以下,一邊洗肩膀上下移動和腳踏移動,充分溫暖後,用冷水洗10秒鐘。重複5次,冷水和熱水交替沖洗,血管冷熱伸縮,達到流血的目的。但是,體質弱的老人和孩子儘量避免冷熱交替。
5、身體疲勞:擦臉
臉部分佈着很多表情肌肉和敏感的神經,偶爾擦臉,人很快就會變得清爽。累了一天後,洗澡時擦臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫的雙重作用下,臉部血管熱擴大變粗,血液循環加快,擴大表情肌肉,促進新陳代謝,保持臉部的堅固紅潤,長期堅持面部神經炎
按摩時雙手掌在面部上下揉搓,直至面部發熱。力量稍重,每秒一次,摩擦3~5次,每次3分鐘以上,乾性皮膚的人手法不要太重,速度也不要太快。但需要注意的是,40度的水溫消除疲勞是理想的,水溫過高消耗熱量多的話,不僅不消除疲勞,還會感到痛苦。水溫過低,血管收縮,難以消除疲勞。
6、腳浮腫疲勞:按摩腳
中醫說百病始於氣體,腳步沉重、浮腫多爲人體內氣體不良,血液循環受阻。腳神經密集,洗澡時重點刺激各部位反射區,促進新陳代謝的正常運行。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴,然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後,再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘,同時腳部邊衝邊活動,重複數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。
小編結語:早上起來,一個舒服的熱水澡,可以讓你神清氣爽,一整天都保持精神狀態。晚上睡覺前,認真洗澡,消除疲勞,有助於提高睡眠質量。天氣乾燥,別忘了。洗完澡後,要潤溼皮膚,做好保溼工作。
臉上的黑痣怎麼消除小妙招
小嬰兒多大可以洗澡
怎麼洗臉可以消除浮腫?消除浮腫的方法有哪些?
小孩發燒了可以洗澡嗎
如何巧用洗澡趕走小病?
副乳可以通過健身消除嗎
寶寶身上起溼疹可以洗澡嗎
【健身能消除妊娠紋嗎】健身可以消除妊娠紋嗎 健身消除妊娠紋可行嗎
怎樣消除口臭 告訴您幾個消除口臭的小妙招
早上洗澡對身體有害嗎
八個簡單的洞 趕走身體的小缺點
小孩長水痘可以洗澡嗎
小月子多少天可以洗澡
小寶寶腹瀉可以洗澡嗎
小產後四天可以洗澡嗎
洗澡時間過長對身體的危害
怎麼消除黑眼圈小妙招
青春痘快速消除小妙招
不花錢去除斑點的妙計 去除斑點的妙計
身體乳不洗澡可以用嗎 不洗澡怎樣用身體乳好
洗澡應該先洗身體的哪個部位
寶寶有點受涼可以洗澡嗎
請告訴我巧妙地利用五個碎片時間烹飪身體
小孩乙流可以洗澡嗎
扁桃體腺樣切除的優缺點
冬天能消除靜電的小方法技巧 冬天身上有靜電怎麼消除
洗澡時間長對身體的危害
做小月子幾天可以洗澡
小孩出水痘可以洗澡嗎
身體靜電怎麼消除