一夜安眠需要避免五種睡眠狀態
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據不完全統計,人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以休息身體,補充能量。但是,對於現在很多城市的人來說,一夜之間安眠變得奢侈了。爲什麼總是睡不好覺?也許是因爲身體的原因,也許你沒有避開這五種睡眠狀態。
睡前喝酒
職業女性的交往很多,經常伴隨着微醉睡覺。醫學研究表明,睡前喝酒睡覺後容易窒息,一般每晚2次左右,每次約10分鐘窒息。
睡前吃飽飯
睡前吃飽,胃腸工作,吃飽的胃刺激大腦,人睡不着。
睡前生氣
睡前生氣,心跳加快,呼吸急促,思想千千,睡不着覺。
穿胸罩睡覺
穿胸罩睡覺容易誘發乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患乳腺腫瘤的危險性比短時間戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。
睡前劇烈運動
睡前劇烈運動會使大腦神經細胞興奮,影響睡眠。
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