如何通過飲食消除妊娠期水腫? 妊娠期水腫分爲4級
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懷孕28周後,產科醫生必須陸續檢查母親是否有浮腫。水腫是懷孕期間的正常現象,準媽媽不要太緊張。妊娠期浮腫是比較普遍的生理現象,很多準媽媽在妊娠期浮腫。那麼,如何通過飲食消除孕期水腫呢?
攝取高蛋白食物
每天都應攝取優質的蛋白質,例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
不要吃鹹的食物
水腫發生時要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,特別是鹹的食物,以免水腫加重。
土豆:含有豐富的無機鹽分,鉀含量高,不僅有助於排出食鹽過多而滯留在體內的鈉,還有助於排出多餘的水分,消除浮腫。
鯉魚:有補益、利水的功效,常食可以補益強壯、利水祛溼。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質,鈉的含量也很低,可以幫助消腫。
冬瓜:具有清熱瀉火、利水浸溼、清熱消暑的效果,可提供豐富的營養素和無機鹽,滋潤胎化毒,利水消腫。
鯽魚:益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚,可消除妊娠浮腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,能改善血液滲透壓力,有利於合理調整體內水分佈,使組織中的水分迴流進入血液循環,達到消除水腫的目的。
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