孕婦水腫怎麼辦 如何消除孕期水腫
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俗話說:十個孕婦九個“腫”。今年新晉爲人母的朱丹曾在孕期發微博問候大家:今天,你的腳腫了嗎?電視劇《父母愛情》中,當郭大爺對孕期的妻子說“你的腿白白胖胖的”時,也遭到霸氣回懟——我那不是胖!是腫了!每個準媽媽都逃不過“水腫”的困擾嗎?有沒有什麼方法可以消除水腫、又安全健康呢?下面本站的小編爲大家分享爲什麼孕婦懷孕了以後會水腫,大家一起來看孕婦水腫的原因吧。
①妊娠期下肢毛細血管壓力升高,濾過率增加,加上靜脈壓力升高,影響組織液迴流,尤其站立或走路時間過長,可使水腫加重。
②毛細血管通透性增加,尤其是妊娠高血壓綜合徵時,全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧,血漿蛋白及液體進人組織間隙導致水腫。
③內分泌影響,使腎小管對鈉的重吸收增加,使體內水鈉瀦留,引起水腫。
④血漿白蛋白下降,在蛋白質攝入不足或吸收不良,尤其是勞動負荷量過大時,都容易出現水腫。
保證蛋白質的攝入量
有水腫的孕媽媽,特別是營養不良而引發水腫的孕媽媽,每天要保證攝入禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。
這些食物中含有豐富的優質蛋白質。
保證攝入充足的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素。
它們可以提高機體的抵抗力,幫助孕媽媽加速新陳代謝,還有解毒利尿的作用。
因此孕媽媽應每天進食充足的蔬菜和水果。
限制飲食中的鹽分
鹽會加重水腫症狀,孕媽媽要吃比較清淡的食物,不要多吃過鹹的食物。
可以藉助甜味、酸味來調劑食物的味道,或是充分發揮食物本身的鮮香味。
靜養也是消除水腫的方法
對於久坐或久站的水腫孕媽媽來說,最好的消腫方法莫過於靜養了。只有充分休息,心臟、肝臟、腎臟等臟器的負擔纔會減輕,水腫也會隨之減輕或消失。
另外,孕媽媽可以在長時間的站立間隙適當走動;對於久坐的孕媽媽來說也可以在腳下墊個小凳,並且適當的站起來走動走動。
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