孕期水腫最全知識 孕期如何預防水腫
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
懷孕後出現水腫很常見,尤其是到了孕中晚期的時候,但是孕期水腫有多種情況,不同的情況需要準媽媽分情況對待,一般的生理性水腫不用太擔心,平時做好預防即可。孕期水腫如何預防呢下面本站小編就來和大家說一說。
1、過胖的“腫”。
由於孕期準媽媽吃得好,再加上動得少,體重驟然增加許多,自然出現臃腫狀態。
2、生理性水腫·
下肢血液迴流受阻,造成水腫;
·內分泌變化原因,雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉瀦留較多,引起水腫;
·血容量增加,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。
3、病理性水腫
病理性水腫通常由踝部開始,逐步發展到小腿、大腿甚至腹部。用手輕按肌膚時,肌膚下陷、沒有彈性、膚色暗藍等,嚴重的還會引起大腿外側發麻、指尖刺痛,或感覺喪失。
引起孕期病理性水腫的原因有:妊娠期高血壓、下肢靜脈血栓,另外孕期孕媽媽有心臟、肝臟、腎臟方面的疾病,也可能引起病理性水腫。
PS:孕期生理性的水腫很常見,一般夜間休息或擡高雙腿後可以有所緩解,準媽媽無需太擔心!但孕期一定要注意檢測血壓、尿常規及血肌酐、尿素氮等腎功能指標,注意有沒有顏面水腫、尿中泡沫增多等情況,如果有異常,千萬別大意,要及時去醫院檢查,明確病因。
判斷有無妊娠性水腫,必須對體重的增長劃定出一個標準,目前公認的標準是:一週之間體重增加超過0.5 kg,2周超過1kg或個月超過2 kg以上,均爲體重的異常增加。
如無其他原因,可考慮妊娠性水腫。
區分:生理性水腫還是病理性水腫?
1、手指按壓法:
孕期水腫一般發生在孕28周以後,只要你輕輕用手指按壓你的手背或者小腿,如果皮膚能立刻復原就是正常,反之就是水腫了。
2、休息後緩解法:
孕期浮腫如果經休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的;休息後不消退,且日趨嚴重者,應考慮病理性水腫。
1、充分休息
準媽媽每天要注意休息好,不要太過勞累。每餐後最好休息半小時,出去外面散散步,保持一定的午睡時間,每晚應睡9-10小時。
2、適當保暖
寒冷會影響血液循環暢通,在一定程度上會加劇水腫。建議準媽媽做好保暖工作,不要讓膝蓋着涼,最好穿件薄衣服,睡覺的時候蓋好被子謹防着涼。
3、衣着舒適
穿緊身衣物容易導致血液循環不暢,引發身體水腫。建議長期站立或是久坐的準媽媽,最好選擇孕婦專用襪子和褲子,同時選一雙舒適的鞋,可以有效減少腳的疲勞。
4、睡姿正確
準媽媽可以多采取左側臥睡姿,但前提以舒適的體位爲主,避免壓迫到下肢靜脈,減少血液迴流的阻力。
5、控鹽多蛋白
·控制鹽份的攝入。每日鹽攝取量要在5g以下,不要吃過鹹的食物,特別是醃製食品,以防止水腫加重。
·攝入充足蛋白質。特別是由於營養不良引起浮腫的準媽媽,每天一定要保證攝入足量的肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等富含優質蛋白的食物
6、多吃水蔬果
蔬菜和水果中的多種維生素和微量元素,解毒利尿,補充膳食纖維、預防便祕等,避免因便祕造成的腹壓增高,壓迫下腔靜脈而加重水腫。
7、適當飲水
孕期水腫的根本原因不是喝水太多,而是自身代謝能力不足,所以孕媽無需特意限制飲水。
8、適量運動
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟。但是一定要在醫生指導下進行適當運動,促進血液循環、緩解水腫。
9、科學泡腳
泡腳水的溫度不宜過高,控制在40-42℃即可,時間20分鐘左右即可。泡腳時,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿。
10、多做按摩
準爸爸可以幫孕媽咪按摩小腿和腳背,而且按摩要由下往上,這樣有助於血液返回心臟。睡前按摩,可以解除腿部痠痛,有助於睡眠。
如果的水腫情況比較嚴重的話,一定要警惕病理性水腫。若是水腫超過膝關節,應立即到醫院檢查。
1、冬瓜。冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它的鉀含量高,鈉含量低,是非常好的利水消腫食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖類轉化爲脂肪,防止體內脂肪堆積。
2、紅豆。紅豆適合於各種類型的水腫,利尿消腫、清熱解毒還補血,是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝,不過紅豆不易煮爛,建議煮之前先浸泡幾個小時。
3、芹菜。芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血,其中含有豐富的膳食纖維,具有很好的通便作用,尤其適合便祕的準媽媽吃。但注意血壓偏低的準媽媽不要多吃。
4、鯉魚。鯉魚的蛋白質作爲營養補充到血液當中後,可以提高血漿膠體的滲透壓,促進水腫的消退,對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮,消腫效果會更好。
5、玉米鬚。中醫認爲,玉米鬚味甘性平,有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米鬚,以柔軟、有光澤的爲佳。買回來後沖洗乾淨,直接煮水或燉肉都可以。
孕期準媽媽出現水腫很常見,但是準媽媽要科學的認識水腫,做好每次產檢,如果是生理性水腫可以不用太擔心,若是病理性水腫要做好定期檢測。
孕晚期如何運動緩解水腫和抽筋
孕期水腫不能喝水嗎 孕期水腫吃什麼好
如何預防牙根腫痛
孕期水腫怎麼辦 如何緩解孕期水腫
孕期水腫的原因
孕期水腫怎麼辦
如何預防惡性腫瘤
怎麼預防胎兒水腫
如何預防麥粒腫
如何預防麥粒腫
孕婦如何去水腫
如何預防卵巢囊腫
肝囊腫如何預防
宮頸囊腫如何預防
腎積水腳腫如何消腫
秋季水痘預防知識
孕期防水腫吃冬瓜湯可以嗎
如何預防早期破水
孕期水腫怎麼辦
如何預防濾泡囊腫
如何預防盆腔膿腫
如何預防子宮囊腫
孕期水腫怎麼消腫
怎麼預防孕後期浮腫
如何預防宮頸囊腫
如何預防哺乳期上火牙齦腫痛
如何預防肛周膿腫
孕期水腫吃什麼消腫
如何預防宮頸囊腫
如何預防孕期水腫 方法大全